Hoje em dia muitas pessoas querem emagrecer a todo custo. No entanto, isso precisa ser feito com responsabilidade e talvez até um pouquinho de ajuda extra. Por esse motivo, vamos te ajudar a descobrir a melhor maneira para perder peso sem afetar a sua saúde. Tudo isso com a ajuda de um app de celular. Mas você sabia que podem existir aplicativos de celular para te ajudar nisso?

Pois é! E nós vamos te contar um pouquinho mais sobre cada um desses aplicativos e como eles podem te auxiliar na tão sonhada perda de peso! É importante saber que as pessoas buscam emagrecer por diversos motivos atualmente. Mas o principal deles é a saúde. Isso se deve ao fato de que muitas vezes uma pessoa com sobrepeso pode sofrer diversos tipos de limitações. Além de a obesidade estar sempre atrelada a diversas doenças.

Mas se esse for o seu caso, fique tranquilo que iremos te ajudar nessa meta. Vamos te contar um pouco mais sobre cada um dos apps que ajudam a praticar atividades físicas com maior regularidade. O que consequentemente auxilia bastante na perda de peso. Ajudando também na disposição e qualidade de vida. Ou seja, são só vantagens!

Como os apps podem auxiliar?

Nos dias atuais, praticamente todas as pessoas possuem um celular com acesso à internet, não é mesmo? Justamente por esse motivo, é muito mais fácil de controlar e realizar as atividades com assiduidade se você possuir um aplicativo no celular te lembre e te mantenha sempre motivado. Até porque hoje em dia é muito difícil encontrar uma pessoa que não fique o tempo inteiro com o celular na mão acessando diversos tipos de aplicativos diferentes.

Além disso, os aplicativos também auxiliam no monitoramento de atividades físicas. Isso se deve ao fato de que através de dois apps você consegue monitorar a sua frequência de exercícios de atividades físicas. Assim fica mais fácil registrar o seu progresso e alcançar as suas metas.

Por outro lado, algum tipo de aplicativo também conta com interação com outros usuários. Isso ajuda muito para quem precisa de uma motivação extra e na troca de experiências com outras pessoas que estão buscando as mesmas finalidades. É válido ressaltar que os apps ajudam muito, mas sozinhos não conseguem fazer milagres, ok? É preciso alinhar suas expectativas com disciplina e monitoramento contínuo.

Por fim, em muitos aplicativos você consegue adicionar notas e lembretes. Assim você poderá controlar melhor a ingestão de calorias, carboidratos e etc. O que ajuda consideravelmente na hora de controlar uma dieta saudável e personalizada. Além da possibilidade de adicionar dicas e lembretes que são muito úteis para manter a motivação diária. Vamos descobrir agora mesmo quais são esses apps?

Fitbit

O primeiro dos aplicativos que vamos te contar é o Fitbit. Este aplicativo ajuda a rastrear a sua atividade física. Além disso, também é possível monitorar o seu sono e os níveis de atividade física e também informações relativas a sua saúde e bem estar.

Desta forma, o aplicativo registra o seus Passos, distância percorrida, calorias que você conseguiu queimar e muito mais. Isso ocorre por meio de um sensor de movimento que consegue calcular as suas atividades diárias.

Além disso, o Fitbit também é capaz de monitorar o sono. Assim fica muito mais fácil de entender como está a qualidade do sono. Pois você sabia que isso pode interferir diretamente na sua qualidade de vida e consequentemente nas atividades físicas que você exerce? Por isso o aplicativo é muito importante! Por meio dele, você consegue monitorar também a sua frequência cardíaca. Mas é importante saber que esse recurso não está disponível em todos os celulares, estando restrita apenas aos mais recentes.

Em geral, esse aplicativo é muito popular pois representa uma maneira muito prática e fácil de monitorar atividade física e melhorar a sua saúde e bem estar. Afinal de contas, a maioria das pessoas que busca aplicativos deste tipo está em busca de uma perda de peso saudável e regrada, por meio de uma dieta controlada.

MyFitnessPal

Agora vamos contar um pouco mais sobre esse outro aplicativo que também é muito popular. Em geral, ele funciona um pouco de acordo com o Fitbit.

Ou seja, por meio deste aplicativo você consegue controlar a ingestão de calorias e demais alimentos, assim como criar metas de peso e outros serviços. Um grande diferencial desse app é que você consegue calcular a quantidade de calorias diretamente por meio do aplicativo. Sendo assim, é mais fácil manter a dieta e consequentemente perder peso se torna muito mais prático, não é mesmo?

Noom

Esse aplicativo é um pouco diferente de tudo que falamos até agora. Isso se deve ao fato de que ele funciona para ajudar principalmente na mudança de comportamento. Afinal, primeiro a gente muda o nosso comportamento alimentar para depois conseguir adequar uma dieta mais saudável e um plano de atividades físicas mais concreto.

Desta forma, esse aplicativo ajuda perder peso pois oferece ao usuário diversos tipos de planos. Dentre esses planos, você consegue personalizar e adequar as suas metas para que sejam atingidas com mais facilidade. Mas lembre-se que absolutamente toda mudança deve começar com uma mudança de comportamento primeiramente!

WaterMinder

Você com certeza já ouviu falar que ingerir água diariamente é a chave para todos sucesso, não é mesmo? E é nessa premissa que o aplicativo se baseia!

Desta forma, o aplicativo funciona para ajudar a monitorar a ingestão de água diária. Sendo assim, no próprio app você consegue adicionar o seu peso e altura para que tenha em mãos a quantidade exata de água que precisa ingerir por dia para se manter hidratado. Afinal, hidratação é muito importante para perda de peso e também para a saúde de maneira geral.

Sendo assim, ao conseguir calcular a quantidade exata que você precisa ingerir de água, o aplicativo se encarrega de te lembrar de enviar notificações para que você não se esqueça de beber água.

Agora que você já sabe quais são os principais apps, basta escolher o seu e começar a utilizá-lo!