Você sabia que existe o dia do nutricionista? Esse dia foi criado para celebrar a importância destes profissionais que geram bem estar e saúde ao seus pacientes.

O fim do ano está chegando, e com ele a demanda por nutricionistas está a todo vapor, tanto por parte de quem deseja emagrecer até o final do ano quanto para quem planeja começar o “projeto verão”.

Independentemente do grupo em que você se encaixa, este artigo traz muitas informações úteis para você.

Seja com curiosidades ou dicas para tornar sua dieta mais acessível e confortável, você sairá deste artigo com muito conhecimento na bagagem.

Portanto, não comece sua dieta antes de ler este artigo até o final; isso fará toda a diferença para seu bolso e para sua saúde.

Qual dia se comemora o Dia do Nutricionista?

No início do artigo, mencionamos que traríamos algumas curiosidades, como a origem do Dia do Nutricionista.

O Dia Nacional do Nutricionista é comemorado em 31 de agosto, e essa data não foi escolhida aleatoriamente.

No dia 31 de agosto de 1969, foi fundado o CFN (Conselho Federal de Nutricionistas), uma das organizações mais importantes para esses profissionais.

Desde então, o dia 31 de agosto é reconhecido como o Dia Nacional do Nutricionista, relembrando a importância dessa categoria.

Desafios financeiros para manter a dieta

Manter uma dieta equilibrada é essencial para a saúde, mas, infelizmente, pode ser um desafio financeiro.

Por isso, é importante estar preparado para tornar sua dieta mais viável economicamente, evitando que sua saúde física entre em conflito com sua saúde financeira.

Estamos aqui para mostrar como você pode, além de balancear sua alimentação através da dieta, também equilibrar suas finanças.

Custo alto de alimentos saudáveis

O primeiro grande desafio que você encontrará ao manter uma dieta será o custo dos alimentos mais saudáveis, mas isso pode ser contornado.

Primeiramente, converse com seu nutricionista e informe qual é a sua realidade financeira.

Isso permitirá que ele monte uma dieta completamente adaptada às suas possibilidades, incluindo alimentos mais acessíveis.

Forneça o máximo de informações possíveis ao nutricionista, tanto sobre sua rotina quanto sobre o quanto você pode investir na dieta.

Despesas adicionais

Além dos alimentos necessários para manter a dieta, você provavelmente precisará arcar com algumas despesas adicionais durante o emagrecimento.

Especialmente se tiver necessidades especiais, como deficiência de alguma vitamina ou dificuldades para perder peso.

Nesses casos, pode ser necessário comprar suplementos como whey protein, albumina, multivitamínicos, creatina, entre outros.

Esses custos adicionais também podem incluir a mensalidade de uma academia ou até mesmo os honorários das consultas com o nutricionista.

Dicas para economizar na dieta

De fato, equilibrar a dieta com as finanças pode ser desafiador, mas temos algumas dicas para facilitar essa tarefa.

Apesar dos muitos custos, com algumas estratégias simples, você conseguirá contornar esses obstáculos e evitar gastar uma fortuna para emagrecer.

Dieta não precisa ser sinônimo de alto custo, mas, para isso, algumas dicas são indispensáveis para viabilizar seu emagrecimento com um orçamento mais apertado.

A seguir, separamos quatro dicas ótimas para quem pretende perder peso ou entrar em uma dieta de ganho de peso sem gastar muito.

Compre com sabedoria

Comprar com sabedoria é o primeiro passo para ter uma vida financeira equilibrada, e a maioria das pessoas aplica esse princípio nas compras em geral.

No entanto, por algum motivo, isso é deixado de lado ao iniciar uma dieta, onde muitos ainda acreditam que quanto mais caro, melhor.

Entretanto, você está enganado. Muitos dos melhores alimentos do mundo também são dos mais baratos.

Um exemplo são os ovos, que são altamente nutritivos, ricos em proteínas, gorduras, vitaminas e outros nutrientes essenciais para uma alimentação equilibrada.

Planeje suas refeições

Planejar suas refeições é o segundo passo para gastar menos dinheiro na dieta, evitando que você gaste mais do que o necessário.

Isso também garante que você consuma a quantidade de nutrientes realmente necessários para emagrecer ou ganhar peso.

Planejar suas refeições dá uma noção clara de quanto você precisa comprar de cada alimento nas suas idas ao mercado.

Para isso, faça um cálculo simples utilizando sites ou aplicativos que informam a quantidade de nutrientes que você deve consumir, baseando suas compras nisso.

Receitas nutritivas e econômicas

É óbvio que uma boa dieta deve incluir alimentos nutritivos, mas tudo muda quando adicionamos a economia na equação.

Com isso em mente, é necessário buscar o melhor custo-benefício em relação aos alimentos e às receitas.

Uma das melhores maneiras de utilizar receitas nutritivas de forma econômica é com receitas fáceis e ricas em proteínas.

Geralmente, elas utilizam ingredientes como ovos, frango ou outras fontes de proteína que são super baratas e oferecem uma excelente quantidade de nutrientes.

Preparação e conservação dos alimentos

Por fim, a preparação e conservação dos alimentos merecem atenção especial por dois motivos: o primeiro é fazer com que a receita renda mais; o segundo é conservar os nutrientes.

Dependendo da maneira como você prepara os alimentos, eles podem render menos e perder valor nutricional.

Qual a importância do nutricionista para a saúde e bem-estar

Você já ouviu falar que muitas pessoas que fazem dieta acabam ganhando mais peso posteriormente, em vez de emagrecer? Existe uma explicação para isso.

A maioria das pessoas tenta fazer dietas por conta própria, o que muitas vezes resulta em um efeito contrário ao desejado.

Isso demonstra claramente o quão importantes os nutricionistas são para que você consiga emagrecer de forma saudável, preservando seu bem-estar.

Eles atuam como uma barreira entre você e dietas malucas que podem até ajudar a perder peso, mas prejudicam sua saúde.

Dia do nutricionista: Exemplos práticos de economia durante as compras

Com base no que foi discutido até agora, ficou claro que economizar e manter uma dieta equilibrada é totalmente possível.

No entanto, até agora apresentamos apenas dicas teóricas. A seguir, mostraremos exemplos práticos de como economizar ao comprar alimentos para sua dieta.

Aplicativos e ferramentas para controle do orçamento alimentar

Primeiramente, destacamos os aplicativos que você pode utilizar para montar sua dieta. A seguir, apresentamos dois exemplos.

Dieta e Saúde

Se você busca simplicidade e um aplicativo com layout direto e intuitivo, o Dieta e Saúde é ideal para você.

Nele, você encontra ideias de receitas e um excelente monitor de dieta, que informa a quantidade de nutrientes e calorias que você consome por refeição.

FatSecret

Caso procure algo mais completo, mas que ainda seja gratuito, o FatSecret é o aplicativo ideal, especialmente para quem gosta de socializar.

Esse aplicativo serve tanto como um monitor de dieta mais completo quanto como uma plataforma para interagir com outras pessoas que estão de dieta, permitindo que vocês se motivem, façam amigos e compartilhem dicas de receitas.

Compare os preços

Outra dica é comparar os preços de mercados, marcas e lojas para a compra de suplementos. O mesmo produto pode ter um preço bem mais em conta dependendo da marca.

Por isso, se você está com o orçamento apertado, compare as diferentes marcas e os mercados mais próximos de você para encontrar os melhores preços.

Conclusão

Emagrecer costuma ser uma jornada longa, mas, com o nutricionista certo, que entenda as particularidades da sua rotina e das suas finanças, tudo é possível.

Se você está cansado de tentar perder ou ganhar peso por conta própria e sempre acaba desistindo, é hora de mudar isso.

É possível consultar-se com nutricionistas até mesmo gratuitamente. Pesquise um pouco e turbine sua dieta com o auxílio desses profissionais.